ストレスの棚卸しをしてみよう

【音声版】

 

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ストレスの棚卸しをしてみよう
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「自分を大事に」といっても、
「何から始めたらいいの?」
って思いますよね。

好きなものを食べる?
ショッピング?
温泉に行く?

それもいいですが、
一時的な効果しかないかも…。

そもそも、なぜ最初に自分を大事にした方がいいのか?

旦那さんと向き合い、
夫婦仲を良くするためには、
奥さんであるあなたが、
【明るくポジティブな気持ちを保つこと】こそが大切だからです。

明るくポジティブな気持ちを保てるようにするには、
【自分の根本的なストレスを取り除いてあげる】ことが必要になります。

だからまずやることは、
ストレスの棚卸しです!

棚卸しっていっても、
難しいことはありません。

自分が「ストレスかも?」って感じていることを
紙に書いていくだけOK。

紙に書いて、整理すると
今自分にかかっているストレスがどんなものなのか?

ハッキリと見えてくるだけでなく、
頭の中がスッキリして
モヤモヤも少なくなりますよ♪

ストレス原因がわかったら、
ひとつひとつ解決できるところから、
解決していきましょう!

私はこの「自分が明るくポジティブな気持ちを保てるようにする」作業を
【自分のコンディションを整える】と言っています。

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相談できる人がいると心が安定しやすい
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さらに自分のコンディションを整える方法として
効果的なのが相談できる人をつくること!

悩みは老廃物と同じ。

悩んでいることをため込まず、
誰かに話すだけでも
自分の心を安定させることができます。

誰かに相談すると、
自分の状態を客観的に見ることもできるはずです。

といっても、
夫婦仲の問題はデリケートな問題。

あまり身近な人には
知られたくないですよね…。

家族に余計な心配もかけたくないし…。

できれば自分のことを知らない人で、
夫婦円満なや専門家に
相談したいと思う人もいるでしょう。

でも値段が必要以上に高かったりと、
意外にも相談のハードルは高いもの・・・・

いっかいの主婦には
厳しいと思います(T_T)

夫婦カウンセリングなどもあるけど
対面なので時間を作らなきゃいけないし、
勇気もいるんですよね…。

というわけで、悩んでいるけど
相談できる人がいないという方は、
私たちに気軽に相談してくださいね!

メールでの相談なら、
いつでもお待ちしています。

明日のメルマガは
「夫婦のセックスレス」というディープな話題に
切り込んでいきますよ♪

 

・*・*・*・*・*・*・*・*・
妻・ひよ子のこっそり編集後記
・*・*・*・*・*・*・*・*・

うしおさんの腹がほおっておけない状態になってきたので、
筋トレをすすめてみたんです。

筋肉がつく前から「筋肉ついたんじゃない?」とほめ続けたり、
筋肉記録をつけてあげたりしてたら、
見事に筋トレにはまり、
毎日筋トレ情報をせっせと収集にしているようです。

おかげでTシャツ1枚でもきまる、
体つきになってきましたが…

食卓でも筋肉の話ばかりで
「ちょっとやりすぎたか」と反省してます(笑)

それではまた明日(*^^*)♪

 

・*・*・*・*・*・*・*・*・
頑張りすぎていませんか?
・*・*・*・*・*・*・*・*・

「疲れた!もう無理!!」

そんなときは私は
10分だけ静かに目を閉じます。

すると今までささくれだってた気持ちが
スーッと落ち着いてきて…

そして気づくんです。

なんだ、目が疲れてたんだなって。(笑)

 

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心が軽くなるもの。

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夫婦仲良しカウンセラー 仲良ひよ子

 

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