ひよこ 旦那と仲良くしたい奥さんのためのお悩み相談室！
今回は、ハンドルネーム「匿名」さんからお悩み相談をいただきました。
微力ながら、旦那さまと仲良くするためのお力になれば…！
うしお 男性意見の参考として、夫のうしおも参加します
夜遅くにすみません。
そして長文失礼します。
今日旦那に『 子供を作る気になれない。別れたい。』と言われました。
旦那とはその事で色々話し、これから2人で話して結論を出そう。
と言う方向になりましたが、旦那は随分前から考えていたみたいで別れたい気持ちが強いみたいです。
私は気持ちの整理がつかず眠ることもできず携帯をいじっていたらここにたどり着きましました。
私たち夫婦は結婚2年目の子供なしです。
私はちょっとの事でもイライラする事がすごく多く笑顔が少ないためこんなことでこの先一緒にやっていけるのかわからなくなったと。。
思い当たるふしが沢山あります。
私はなんでもないのにそんな事で怒ることじゃないのに少しの事ですごくイライラしてしまいます。
１ヶ月前くらいから婦人科に受診して漢方薬を処方してもらって飲んでいます。
効き目はまだわかりません。
私は病気とは別でとても短期な性格なんだと思います。
でもそれも治したい！旦那と仲良くしたい！旦那さんに優しくしてあげたい！。。。のにできない。
まず何であたしがこんなに一所懸命やってるのに！と言う考えがおきます。
そうすると自然とイライラしてきて笑顔がなくなります。
旦那様をこんなにに追い詰めてたと思うとすごく悲しくやりきれません。
最近旦那様の笑顔がとても少ないし口数も減っていて変だなとは思っていたのにそんな事まで考えてる事に気付かない私は自分の事しか考えてないんだとつくづく思いました。
私は旦那様にはやっぱり笑顔でいてほしいです。
このサイトを読んでて私が変われるなら私が変わればいいんだと思いました。
旦那様の気持ちを取り戻したいです！私良い妻になりたいです！
誰に相談していいのかわかりません。
でもここに書き込みさせてまらい少し気分が落ち着きました。
※語弊がないよう、相談内容はそのまま引用させていただいています。
ひよこ 旦那さんを想ってるのに、つい感情に飲まれて傷つけてしまう…。
匿名さんの葛藤は旦那さんには見えないのがまたつらいですよね…。
自分を振り返り、良い妻になりたいと相談してくれたのは、とても勇気がいる行動だったと思います。
うしお 僕も癇癪持ちなので、怒りをコントロールできない時のやるせなさわかります。
その怒りが自分にも向いて、余計イライラしてしまうんですよね。
ひよこ 旦那さんから離婚話もでてるということなので、まずは旦那さんとじっくり話し合って猶予期間をもらうことが必要だと思うんだけど、うしおさんはどう思う？
例えば、「3か月だけ時間をください。その間に変わってみせる」という話をして
うしお それはいいね
ひよこ その間に、「自分の感情をコントロールするすべをいかに身につけるか」っていう話なんだけど…
うしおさんってもともと癇癪持ちじゃない？
最近は、怒りだすこともだいぶ減ったと思うんだけど、どうやって怒りを抑えられるようになったの？
うしお 一番怒りを抑えるのに即効性があって効果があったのは、アンガーマネジメントの本だね。
ひよこ アンガーマネジメントの本っていうのは？
うしお アンガーマネジメントは怒りをコントロールする方法で、癇癪持ちはぜひ読んで欲しい本。
ざっくり言うと、怒りの頂点は怒りを感じてから6秒後なんだって
ひよこ ほう
うしお で、アンガーマネジメントによると怒りを抑えるのに1番簡単な方法は、数字を1から6までゆっくり心の中で数えるだけ
それだけで怒りがコントロールできる
ひよこ ほうほう
じゃぁ、たまにうしおさんがプンカプンカしてる時は？
うしお あの時は僕が6秒数えてない時（笑）
数えているときは怒りを抑えられてるの
ひよこ へぇ～！
うしお できてない時は、単純に僕がアンガーマネジメントのことを考えてなくて勝手に暴走している時だね
ひよこ そういう時は何でアンガーマネジメントのことを考えてないの？
うしお 基本的にアンガーマネジメントを使うときは、「なんで僕はこんなに常に怒り狂ってるんだろう」と思って調べて、「あぁアンガーマネージメントがあった、そうだったそうだった」と思って6秒数える
で、その翌日とか次の怒りがきた時には覚えてるんだけど、すぐ忘れちゃうんだよね
ひよこ じゃぁ書いておけばいいのかな？
目につくところにとかに
うしお 手とか目につくところ全部に「6秒耐えろ」と書いておけば多分大丈夫
ひよこ へぇ～
うしお そんなもんらしい基本的には。
簡単だけどかなり効果があるよ。
ちなみに6秒数えてる時に、「なんでこんなうまくいかないんだ！」とか怒ってる原因とかを考えると、6秒後にそれが爆発する。
だから6秒数える時は何も考えない。
数えるだけ。
そしたら怒りのピークが過ぎていることに気づくし、冷静になれる。
ひよこ 怒りが収まった後は、怒りの原因について考えた方がいいかな？
繰り返さないように
うしお またイライラしてきたら、6秒数えればいい話だからね～
まずはイライラしたら何も考えず6秒数えるっていう、アンガーマネジメントの習慣だけつけたらいいと思うよ
本気で直そうと思ってるならすぐできるし、意外と効くから
ひよこ ひとつ、癇癪もちのパートナー側としては、うしおさんが「イライラしてる時はたいてい自分自身にイラついてて、ひよこにイラついてるわけじゃない。あと怒ってる時は何言っても無駄だから、放っておいた方がいい。」って言ってくれてから、気持ちがかなりラクになったよ！
それまでは「イライラしてるのって私のせいかな？」とか、「問題が起きてるなら解決してあげなくちゃ！」とか思ってうしおさんに近づいて、イライラにあてられて、自分もイライラしちゃったり、気分が沈んだりしてたから。
うしおさんがそう言ってくれてからは、イラついてる時は「私のせいじゃないし、ほっとこ」って、すすいと距離置けるようになって、うしおさんが怒ってても必要以上に気にしなくなった。
怒りが収まってから一応話は聞くけど。
もしかしたら旦那さんも気にしすぎてるかもしれないから、伝えてあげると精神的にラクにしてあげられるかも。
うしお そうなんだ（笑）
ひよこ で、頑張って怒りをコントロールできるようになったっていうのがみえれば、分かってもらえるんじゃないかな？
うしお そうだよ。なかなかできることじゃないんだから
努力がみえて、実際に笑顔だったころみたいに過ごせるようになるなら、わかってもらえるよ
もともと好き同士で結婚してるんだから
ひよこ 当然わざとじゃないしね！
うしお 「我慢しようとしてたんだけど、おさえきれなくてごめんね」って気持ちを伝えて、「3か月間待って欲しい」って伝える。
で、「変わったんだ」っていうところを見せれれば、旦那さんにも響くんじゃないかな
少しでも匿名さんの心が軽くなること、旦那さんとの関係が良くなることを祈っています！
